Træning - Julie Bruun

Træning

Her på siden deler jeg en masse af min viden og erfaring omkring træning. For en god ordens skyld 😉 .. Jeg er uddannet fysioterapeut med lidt ekstra kurser omkring idrætsskader. Jeg er holdinstruktør og har undervist både klassiske styrkehold, gravide og barslende (mor-barn træning) i en del år efterhånden. Og så har jeg har undervist på fitnessintruktør-uddannelsen og uddannet en masse dygtige instruktører.

 

Programmer og øvelser

Jeg deler en masse programmer og øvelser her på stedet, som alle har en grundig forklaring og en masse billeder og/eller videoer. Jeg har taget beskrivelsen helt ned hvor alle kan være med, så ingen fancy ord her. Her er både øvelser og programmer for nybegyndere og ofte nogle til de mere øvede. Jeg har yderligt delt kategorierne op i gode hjemmeøvelser, som ikke kræver særlig meget plads eller redskaber. Samt gode udendørsøvelser, som måske kan laves på en græsplæne, ved en legeplads eller ved hjælp af TRX og et træ. Begge kan ses nedenfor

 

Hjemmetræning

Udendørstræning

 

Tekniksnak, korrektion og motivation

Her kan du læse lidt om korrekt og forkert træning, hvorfor sådan noget som en opvarmning og vejrtrækning under ens træning er så vigtigt. Samt få lidt tips og tricks til at få og bevare motivationen til træningen.

 

Træning som gravid eller efter fødslen

Det kan være så svært at finde hoved og hale i hvad man må, og ikke må træne under sin graviditet. Så jeg forsøger at belyse emnet og komme med en masse øvelser der er gode til netop dig med mave. Når man er kommet på den anden side, kan det være noget svært at komme i gang igen og få gang i sine ikke eksisterende mavemuskler. Her kommer jeg ligeledes med en række øvelser og programmer, som snildt kan laves hjemme eller med dit barn på armen

 

Tak fordi I læser med, og rigtig god træning 

Print Friendly, PDF & Email