Træning Arkiv - Julie Bruun
Browsing Category

Træning

DSC01363
Træning

Hjemmetræning med en slyngetræner

Det behøver slet ikke være så besværligt at få trænet i sin hverdag, og man behøver absolut ikke at tage ud for at få lidt sved på panden. Det tager hurtigt 1/2 time ekstra, hvis træningen foregår i et…

Læs mere

mig-680x672
Træning

VIDEO: udendørstræning uden redskaber

Hvis I læste med på det indlæg, hvor jeg delte et kettlebells-program, fangede I måske den nye mandags-tradition. Nemlig lidt aktiv mandag, med øvelser som som regel kan laves hjemme eller i hvert fald uden for et fitness center :o) Denne…

Læs mere

13900470_10153938932756517_1286896365_n
Træning

Træning med kettlebells

Jeg har besluttet mig for at indføre en mandags tradition herinde. Yes, jeg er med på at det er tirsdag idag, og den starter lige en dag for sent ;o) Men altså, fra næste uge bliver det om mandagen. Det lyder…

Læs mere

dsc00504
Træning

Hjemmetræning med klude

Karklude er faktisk et virkelig godt redskab til ens træning. De kan være virkelig hårde at træne med, de fylder og vejer jo ingenting – så de er nemme at slæbe med i tasken. Alle har vist et par…

Læs mere

12992154_10153504865861517_683088123_n
Børn Træning

Om at træne igen efter en fødsel

Jeg er startet med min træning igen. Ikke bare sådan “gå en masse ture med barnevognen og træne lidt der hjemme agtigt”, men faktisk rigtigt. 4 gange ugentligt kommer jeg i fitness og det er bare så skønt. Jeg…

Læs mere

unnamed
Børn Træning

Må man træne som gravid?

Nu har jeg hørt fra rigtig mange, at de har stoppet deres træning fuldstændig efter de er blevet gravide. Det er selvfølgelig en anden sag hvis det er pga. smerter, kvalme, voldsomt ubehag osv. Men rigtig mange stopper også pga.…

Læs mere

Træning

Træning med kettleballs

Det er bygget op a 4 øvelser. Hver tur er så bygget op som en pyramide, så man starter med 10 gentagelse af hver, så 9, ned til 1 enkelt gentagelse af hver.. Her er skitseret tur nr. 1 Swings…

Læs mere

Træning

Program for ben & mave

Jeg bruger en del tid på træning og forsøger at variere min træning så meget som muligt, b.la. for at holde motivationen oppe. Jeg styrketræner både selv og på hold, hvor jeg underviser. Desuden varierer jeg konditionstræningen mellem løb,…

Læs mere

Træning

Abb Attack Vol 2

Her kommer endnu en omgang maveøvelser! For en lille uge siden lagde jeg en række øvelser op. Nu kommer anden del så 1) Kast bolden op på væggen, tag en squat og grib den igen. 2) kør hjulet så…

Læs mere