Pastaret med kylling, soltørret tomat og masser af hvidløg - Julie Bruun

Pastaret med kylling, soltørret tomat og masser af hvidløg

unnamed

Her er et bud på en virkelig nem hverdagsret, som er på bordet i løbet af meget kort tid. Her er godt med grøntsager, retten mætter og så smager den skønt. Kyllingen kunne jo erstattes af f.eks. lakse eller små oksedeller, og pastaen kunne erstattes af grove ris, speltkerner eller lignende. Det er bare med at være kreativ. Jeg er specielt vild med kombinationen af soltørret tomat, spinat og hvidløg.

Vi havde nok til 4 personer. Jeg håber du synes om den, rigtig god appetit

 

Pastaret med kylling, soltørret tomat og masser af hvidløg

 

  • et par spsk. olie til stegning
  • 350 g kyllingebryst
  • 80 g parmaskinke (eller bacon)
  • 1 tsk salt
  • 1/2 tsk peber
  • 1 spsk paprika
  • 100 g broccoli
  • 130 g cherry tomater
  • 1 peberfrugt
  • 1 løg
  • 4 store fed hvidløg
  • 100 g frisk spinat
  • 2 store spsk. soltørret tomat (dem i olie på glas)
  • 1 dåse kokosmælk (ikke light)
  • En pakke frisk grøntsagspasta

 

  1. Start med at komme lidt olie på en pande og rist dit parmaskinke, så det bliver sprødt- tag det af igen og læg det på en tallerken
  2. Kom lidt mere olie på en panden og brun dine kyllingefileter af i krydderierne (måske halvdelen af krydderierne, så kan du bruge resten til saucen)
  3. Hak broccoli, tomater, peberfrugt og løg i mindre stykker og riv hvidløg
  4. Tag kyllingen af panden og læg det til side (bare i en skål)
  5. Så skal alle grøntsagerne ristes af, til de er bløde (også spinat)
  6. Kom så kyllingen tilbage til grøntsagerne og tilsæt soltørret tomat og kokosmælk
  7. Skru lidt ned for varmen, og lad retten simre 5-10 minutter ved middelblus.
  8. Imens kan du koge din friske pasta
  9. Server med den ristede sprøde parmaskinke og evt. lidt pinjekerner og frisk parmesanost, hvis du synes

unnamed

unnamed

velb

print

Print Friendly, PDF & Email

Related Posts

Previous Post Next Post

Comments

    • Karo E
    • 26. april 2017
    Svar

    Jeg lavede den her ret til min maddag i går – SUCCES!
    Det blev så lækkert og faldt i virkelig god jord. Min mor laver den allerede på lørdag igen, når
    hun får sine veninder på besøg – så god var den 😉
    Tak for en dejlig opskrift!

      • Julie
      • 26. april 2017
      Svar

      Hej Karo. Ej hvor fedt! Det er jeg super glad for at høre! Dejligt I kunne lide den 🙂

    • Anita
    • 5. maj 2017
    Svar

    Hej Julie jeg vil lave denne ret til mine veninder, men skal lige hører – der står en dåse kokosmælk ikke light, men hvorfor ikke light ? Og er det en stor eller lille dåse ?
    ?

      • Julie
      • 8. maj 2017
      Svar

      Det er en almindelig størrelse, sådan de store (400 ml) 🙂
      Mest bare fordi det bliver for vandet og tyndt hvis det er light. Jeg synes retten får en meget bedre smag og konsistens med en ikke.light 😉

    • Helle
    • 10. juni 2017
    Svar

    Hej Julie. Skal de søltørrede tomater hakkes inden de kommes i retten?
    Mvh Helle

      • Julie
      • 12. juni 2017
      Svar

      Ja jeg hakker dem lidt inden 🙂

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

35 shares